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許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Vo介紹lpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
自民國98年開始，大圓斑球背象鼻蟲名列野生動物保育法的保育類野生動物名錄，屬於珍貴稀有保育類昆蟲。牠們只分布在蘭嶼和綠島，不僅沒有象鼻蟲特殊長長的「鼻子」，身上獨特的Tiffany藍更是吸睛，現在台北市立動物園昆蟲館就可以看到大圓斑球背象鼻蟲，牠們也順利在動物園內傳宗接代。
動物園表示，一般大家最熟悉的象鼻蟲就是家中的米蟲，而大圓斑球背象鼻蟲則是一種短喙的象鼻蟲，與印象中有著長長嘴巴的象鼻蟲截然不同，全身黑色，上面還有夢幻的Tiffany藍圓斑，由於僅分布在蘭嶼和綠島，在台灣本島只有在台北動物園，才能看到被特別照養的族群。
大圓斑球背象鼻蟲演化出傲人的特異功能，就像穿著鐵甲的武士一樣，全身變得非常堅硬。到底有多硬？傳說以前蘭嶼達悟族男人會以手指按壓球背象鼻蟲比指力，能壓碎者會得到勇士般的歡呼，可見球背象鼻蟲的身體結構相當堅硬，有「硬象鼻蟲」的稱呼，在野外幾乎沒有想吃牠的天敵。
大圓斑球背象鼻蟲的翅鞘已經癒合，完全沒有飛行能力，僅能以爬行的方式移動，因此活動範圍不外乎就是食草或附近區域。在蘭嶼想找牠們，得先認識牠的食物火筒樹，牠們通常在葉背活動，遇到其他動物靠近會先走開，如果還是感到威脅，就會裝死掉落下方，讓天敵措手不及。
因為大圓斑象鼻蟲在臺灣本島並未分布，因此保育員在飼養照顧時，每次都需要依照飼養箱外貼的戶籍資料，仔細清點數量，確認每隻個體都乖乖待在照養環境內。大圓斑球背象鼻蟲是完全變態的昆蟲，幼蟲住在火筒樹的莖部，成蟲則在灌木或喬木上活動，由於人類過度採集，分布在蘭嶼、綠島的球背象鼻蟲有6種被列入珍貴稀有保育類動物名錄中；動物園園區因內有許多火筒樹，糧食來源充足，也成功繁殖大圓斑球背象鼻蟲。
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